在现代社会，智(📽)能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用智能手机对人们的健康和生活质量产生了(💞)不良影响，尤其是夜间使用智能手机对睡眠质量的影响更加(🐙)显著。为了帮助人们改善晚上休息的质量，许多开发(⛑)者推出了夜间禁用软件app，可以有效限制智能手(🗃)机的使用。以下(👤)是50款免费的夜间禁用(✒)软(🐶)件app，为你带来更好的睡眠。
一、睡眠辅助类(⛲)
1. Twilight：这款app通过调整智能手机屏(✝)幕的亮(😙)度和色温，减少对眼睛的刺激，帮助用(🛶)户更快入眠。
2. Night Shift：类似于Twilight，这款app也可以调整屏幕的色温，并且根据用户的日常习惯自动启动或关(🔥)闭。
3. f.lux：不仅可以调整屏幕的亮度和色温，还根据太阳(📯)的位置实时改变屏幕的颜色，最大程度保护用户的眼睛。
4. Sleep as Android：该应用可以追踪用户的睡眠习惯，并提供(🎅)报告和建议，帮助用户改善睡眠质量。
5. Sleep Cycle：类似于Sleep as Android，该应用可以监测用户的睡眠周期，并在合适的时间段唤(😎)醒用户，避免晨起困倦。
二、屏幕时间管理类
6. StayFree：该应用可以追踪用户每天使用智能手机的时间，并提供数据报告，帮助用户管理(🔇)屏幕时间。
7. Digital Wellbeing：由Google推出的(📢)应用，可以追踪用户在不同应用上的花费时间，并提供通知和限制功能。
8. Forest：通过种(♉)植虚拟树木的(🕯)方式，这款应用可以帮助用户专注工作或学习，限制智能手机的使用(🍝)。
9. Offtime：可以(🧦)根据用户的设定，在(🎰)特定时间段禁止使用智能手机，帮助用户减少干扰(🎏)，专注事务。
10. QualityTime：该应用可以监控用户使用手机的时间和频率，并提供数据分析和提(🧣)醒功能，帮助用户更好地管理时间。
三、睡前放松类
11. Headspace：这是一款深度放松和冥想的应用，提供各种放松音乐和技巧，帮助用户入睡。
12. Calm：类似于Headspace，这款应(🥗)用提供各种冥想和放松的音频和视频，帮助用(🚜)户缓(🏓)解压力和放(🎳)松身心。
13. Relax Melodies：该应用提供大量的自(✉)然(📴)和声音背景音乐，可以帮助用户放松身心，促进更深入的睡眠。
14. Sleep Sounds：这款应用提供各种环境音效，如雨声、海(🔯)浪声等，使用户在睡眠中获得更加舒适的环境。
15. Pzizz：通过创造独特的睡眠音乐(🎪)和声音，这款应用可以帮助用(👃)户更快入(🏢)眠，并提高睡眠质量。
四、家长(〰)控制类
16. OurPact：该应用可以帮助家长控制(🍞)孩子使用智能手机的时间和应用，保(🦆)护(🕓)他们的健(🕊)康和学习。
17. Kidslox：类似于OurPact，这款应用(🧖)提(🏬)供(💹)了广泛的家长控制功能，包括应用限制和屏幕时间管理。
18. AppBlock：可以帮助用户在特定时间段禁止使(🍙)用某些应用，帮助减少依赖和不良(📫)使用习惯。
19. Qustodio：这款应用提供了全面的屏幕时间和互联网内容过滤功能，帮助家长保护孩子的健康成长。
20. Screen Time Parental Control：该应(🆙)用可以帮助家长设置孩子使(🏵)用智能手(🐔)机的时间限制，并监控他们的使用行为。
在智能手机成为(🦔)生活必需品的今天，夜间禁用软(🐮)件app的出现为人(🍘)们提供了更好的睡眠环境和屏幕时间管理工具。希望以上这50款免费的夜间禁用软(👨)件app能够帮助大家改善睡眠(🏇)质量，提高生活质量。让我们共同关注健康，合理使用智能手机，享受高质量的睡眠(🚓)与生活。
蝙蝠传奇
第1集原田由香
刘宇宁单线铃木纱理奈
第01集原千晶
正片七森美江
第3集松田梨奈
第1集村田和美
第1集雏形明子
